+32 473 35 47 24

©2019 door NOUK. Met trots gemaakt met Wix.com

 

MIJN VERHAAL

De spanningen die het leven soms met zich kan meebrengen waren voor mijn geest en lichaam ontzettend belastend zodat ik op zoek ging naar een manier om evenwicht, harmonie en gronding te brengen in mijn "zijn".

Yoga en meditatie zijn voor mij unieke tools om te oefenen en dit tijdens het dagdagelijkse leven toe te passen.
Door te blijven oefenen leer ik omgaan met mijn gevoelens, levenshouding en gedachten. Met vallen en opstaan.

Door meditatie en yoga heb ik geleerd om naar mijn lichaam te luisteren. Het lichaam heeft zijn eigen wijsheid.

Ik vind het zo interessant om te zien hoe gevoelens, gedachten en soms fysieke klachten niet los van elkaar te zien zijn. Door zorg te dragen en te luisteren naar het lichaam gaan

deze elkaar positief beïnvloeden.

Na meerdere jaren oefening en studie in meditatie & yoga

wil ik graag mijn passie en inzichten delen zodat ik jullie kan inspireren. 

 
Yoga Nouk_edited.jpg

YOGANOUK

Mijn lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen. Een yogahouding ziet er bij iedereen anders uit, want elk lichaam is uniek. Het gaat niet om prestatie maar om bewust aanwezig te zijn en goed je lichaam te voelen. Elke houding leg ik uit zodat je weet wat je doet, lichaamsbewust wordt en niet over je eigen grenzen gaat.

Door te luisteren en te observeren word je bewust van jouw eigen fysieke, mentale en emotionele patronen en kan je deze op een helende manier ombuigen.


Mijn inspiratie haal ik uit verschillende yogavormen en vanuit mijn yoga en mindfulness opleidingen bij o.a. Joachim Meire, Marcel de Vis, Anat Geiger en Fleur Helewaut.

Ik start de les met meditatie, om je lichaam en geest klaar te maken voor de les. Daarna volgt een rustige opwarming zodat we kunnen overgaan in een flow  van verschillende yogahoudingen waarin zowel kracht, stretch en ontspanning aanbod komen. Je lichaam en mind worden flexibeler, organen en zenuwstelsel komen in balans.
De mentale en fysieke kracht die je je hierdoor eigen maakt geeft je de nodige vitaliteit en aanvaarding. Mijn lessen geven je een sereen gevoel en bieden lichaam en geest de nodige levensenergie.
Het geluk begint immers bij jezelf. Ik heet je van harte welkom.

 

YogAnouk @ Home

Deze les is bijzonder geschikt voor als je veel loopt en veel aan je computer zit. Polsen, hamstrings en de psoas krijgen extra aandacht. 
Een zachte opbouw van de les met opvolging van actiever en uitdagendere poses met als slot een aantal yin poses. 
Geniet ervan!

 

(bal)last van je schouders

Spanningen in de nek en schouders kennen verschillende oorzaken. In deze video schenken we op een zachte manier aandacht aan deze plaatsen van het lichaam.
Geniet en wees lief voor jezelf!

 

VRIJE BIJDRAGE

Een vrije bijdrage voor de videofilmpjes is welkom gedurende deze moeilijke periode
aangezien ik geen les meer mag geven. Uiteraard zonder verplichting.
Dank je wel!
BE73 0689 0907 7660

 
Komende evenementen
YogaNouk
Nederkouter 112
YogaNouk
Nederkouter 112
 
 

ASSISTENT YIN (PRIVÉ)

Yoga en meditatie zijn tools die je kan gebruiken om dichter bij jezelf te blijven. Om soms de kritische geest op te merken en het mentale hart te verzachten.

Kwetsbaarheid, faalangst, overprikkeling zijn zaken waar iedereen soms mee te kampen heeft. Yin helpt om verzachting te brengen en je volledig over te geven aan wat er is.


Elk lichaam is uniek, zit anders in elkaar, heeft een andere botstructuur. We gaan samen voelen en waarnemen wat jouw lichaam kan en wat de grens is. Door Yin kan het verstijvingsproces vertragen. Yin- houdingen werken in op de bindweefsels, de diepere lagen, de faschia (bindweefselsvlies dat de spieren, gewrichten, de banden, zenuwbanen omhult) 

Tijdens deze privésessie houden we de houdingen langer aan zodat het lichaam zich begint  te openen. Hierin help ik je om je nog net iets meer over te geven aan de stretch.

Puur verwennerij, na dit uurtje voel je je een ander mens.

 

OP REIS

Surf & Yoga retreat in Marokko

15-22 Mei 2020

(Cancelled, New date soon)

ZEER VOORDELIGE RETREAT 

Ervaar yoga in een geweldige omgeving en leer surfen aan de exotische kust van Marokko in de buurt van Thagazout. Je hebt geen yoga- of surfervaring nodig om deel te nemen. Voor een heel scherpe prijs, krijg je heel veel! Je logeert 7 nachten in het mooie en eenvoudige Azul Guesthouse in Tamragth, inclusief catering op basis van volpension, 10 surflessen (incl board, wetsuit en transfers) met professionele surfcoaches, dagelijks yogalessen en transfers van & naar de luchthaven in Agadir.

https://www.seasideyogaretreats.be/marokko/yoga-surf-15-22mei20

 

YOGA IN JOUW BEDRIJF

52999833_1015374105318623_7284139047956512768_n_edited_edited_edited_edited.jpg

De yogales wordt steeds op maat gegeven van de groep. Mijn lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Yoga en meditatie dragen zorg voor jouw werknemers en zijn unieke tools dat ze ook op de werkvloer kunnen toepassen. 

Yoga en Mindfulness zorgen er o.a.voor dat:

  • Werknemers minder last hebben van stress.

  • Werknemers zich beter kunnen focussen en concentreren.

  • Werknemers bewuster handelen.

  • Er minder ziekteverzuim is.

  • De algehele werksfeer binnen teams en organisaties verbetert.

  • ...

 

VRAAG EEN OFFERTE AAN

Organiseer een lessenreeks of een eenmalige les in jouw bedrijf.

 

YOGA VOOR KINDEREN

LAGERE SCHOOL


Aan de hand van meditatie, spelletjes en verschillende yogahoudingen wordt de concentratie en het lichaamsbewustzijn van het kind versterkt. Ze leren verschillende technieken aan die ze tijdens de dag kunnen toepassen.

KLEUTERS

Op een speelse manier leer ik de kinderen hun lichaam ontdekken. Samen gebruiken we onze zintuigen om aanwezig te blijven in het moment.

 

VRAAG EEN OFFERTE AAN

Organiseer een lessenreeks of een eenmalige les op jouw school.

 

"Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment"

 

BLIJF OP DE HOOGTE VAN DE LESSEN EN SCHRIJF JE HIER IN.